[...] na węglowodany, a nie ma napisane % białek powinienem spożyć na śniadanie. Nie chcę wklejać gotowca ani strzelać bo chyba nie na tym rzecz polega, chciałbym być świadomy dlaczego zjadam np. 100g płatków owsianych na śniadanie a nie 80... Z góry mogę powiedzieć, że wszystkich tematów nie przeczytałem, ponieważ moim zdaniem tematy typu: [...]
luqe23 ludzie!czy zawsze trzeba od Was wszystko wyciagac? wklej swoj ostatni plan-ze szczegolami-aby mozna bylo stwierdzic co robiles. dlaczego mimo tylu m-cy stazu zdecydowales sie na takie proste(jeden zestaw) FBW? co robiles na samym poczatku? "Przeciwskazania medyczne : nie obciążać kregosłupa osiowo, brak MC " rozumiem,ze wiesz [...]
Co do pytania pierwszego nk IC nie stoi na przeszkodzie aby stosować kofeinę w tabsach podczas picia ławki. Berberyna spoko bardzo fajny suplement na poprawę wrażliwości insulinowej Dzieki za odpowiedz. Co do berberyny to myslalem raczej zeby wspomogla w spalaniu tkanki tluszczowej, czytalem ze pomaga, tylko pytanie, jedno czy drugie lub oba na [...]
atkins ma bardzo dobre zalozenia przeciez...a ze nie zaklada liczenia kalorii to co...przeciez mozna sobie samemu liczyc:) nie rozumiem dlaczego to ma diete ta dyskwalifikowac:) P.
[...] ile np. z 10g peptydu uwolni się l-glutaminy a ile to odpad? Myślę że na dobrą sprawę tego nie wiadomo. Poza tym jeśli możesz to odpowiedz mi na moje pytanie z innego postu dlaczego skoro w Glutarolu więcej jest l-glutaminy (wg Ciebie) to w składzie jest ona na drugim miejscu a na 1 jest peptyd. Cieszyłbym się gdybyś odpowiadał na wszystkie [...]
Witaj, najpierw pasowałoby abyś podał podstawowe info o sobie, które są zawarte w ankiecie działu. Druga kwestia to dlaczego priorytet na klatkę i łapy? Czy aby na pewno są to Twoje najsłabsze partie? Pytam, bo jeśli mamy oceniać plan, to trzeba mieć wiedzę dla kogo ma być wspomniany plan. No i priorytet taki jak opisałeś często dają osoby z [...]
[...] i dość jałowo. Sugeruję wrzucić to w jakiś program zliczający ilości witamin, składników mineralny, błonnika, czy kwasów tłuszczowych omega 3/6/9. Nie będzie zbyt kolorowo. Polecam zdecydowanie urozmaicić dietę o inne źródła makroskładników. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914
Rotację kaloriami wprowadza się po to, by metabolizm spadał wolniej. Taka forma oszukania organizmu. Jeśli chodzi o węgle, można wprowadzić rotację ww, ale nie w taki sposób jak piszesz. Dzieli się dni na HC, MC i LC. Poczytaj o carbcycling. Dlaczego chcesz z diety wychodzić? Dietę należy dopasować tak, by służyła Ci przez cały czas a nie tylko [...]
to nie jest połączenie bo te style już sie przenikneły nawzajem-a dlaczego w klubach BJJ robi sie treningi w GI i bez GI? na palcach można policzyć kluby w których ćwiczy sie cały czas w GI
Dlaczego tamta dieta nie została przeze mnie skrytykowana? Ellis - Data rejestracji na forum - 2005-08-08 Wiadomość wysłana przez NetGh0st - 13 luty 2005 Czy mogę czuć się usprawiedliwiony? Pomijając to prawdopodbnie kiedyś inaczej oceniłbym tą dietę. Moja wiedza w tym zakresie zmienia się nie tylko z tego względu, że ogólnie rośnie, ale też z [...]
Martucca, sory, że się wciskam, ale możesz wyjasnić dlaczego wagi typu tanita są złe? bo mam coś podobnego na siłowni i mierzyłam się :-D w sensie czy można porównywać swoje wyniki z tych pomiarów? czy to nie ma sensu? Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-23 15:15:24
Martucca, sory, że się wciskam, ale możesz wyjasnić dlaczego wagi typu tanita są złe? bo mam coś podobnego na siłowni i mierzyłam się :-D w sensie czy można porównywać swoje wyniki z tych pomiarów? czy to nie ma sensu? Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-23 15:15:24 Waga tego typu pokazała mi BF 27% w 4 tygodniu redukcji, gdy szacowany jego [...]
[...] takowy zabieg zastosowac rano. zagwarantowales mi ze wkleisz artykul z {b}wynikami badan zgola innymi niz moja teza? gdzie wyniki badan? Ja nie widze Jesli zastanawiasz sie dlaczego tak lekko podwazam sobie ksiazkowe informacje, to odpwiadam - w podobnych ksiazkach czytalem juz, wiele nieuzasadnionych tez, np, ze kreatyny nie nalezy przyjmowac z [...]
Koledzy już napisali co trzeba. A dlaczego ja się zapisałem? Wkurzało mnie to, że nie umiem dobrze walczyć i wykonywać niektórych sztuczeka jak VanDamme Wcześniej chodziłem na Judo, ale to nie było to... A, że zobacyłem plakat na mieście, że są zapisy na Kyokushin postanowiłem się z bratem zapisać. Na początku pytałem się oczywiście kolegów, czy [...]
To ja Ci wyjaśnie dlaczego tak jest. Generalnie przy treningu masowym najlepiej jest skupiać się w danym dniu na jednej parti bo wtedy wszelkie składniki odżywcze lecą tylko tam co katowałeś a po drugie robiąc intesywnie dwie partie na treningu palisz mieśnie z pierwszej fazy treningu bo zazwyczaj ich aktony znowu napierd**** szczególnie nogi i [...]
To ja Ci wyjaśnie dlaczego tak jest. Generalnie przy treningu masowym najlepiej jest skupiać się w danym dniu na jednej parti bo wtedy wszelkie składniki odżywcze lecą tylko tam co katowałeś a po drugie robiąc intesywnie dwie partie na treningu palisz mieśnie z pierwszej fazy treningu bo zazwyczaj ich aktony znowu napierd**** szczególnie nogi i [...]
no własnie brałeś reactora w dawce 3 razy dziennie to dlaczego wiekszość osób poleca brać kreatyne 2 razy dziennie. jeśli chodzi o staki rozumiem cena i ekonomia takiego cyklu, ale mono nie jest aż tak drogie więc chyba można spokojnie trzasnać 15 g mono dziennie. i druga sprawa jak radzicie sobie z zalewaniem przez mono. jak tamu przeciwdziałacie.
Nie wiem czy do MMA też jest odpowiednia ale wydaje mi się, że stara judocka metoda jest najlepsza. Normalne te maty tatami 2x1m ze wzorkiem maty ryżowej są bardzo twarde i jak się je kładzie na beton czy parkiet to upada się dość boleśnie. Ale jest sposób na to, już piszę :-) Powinno się to robić tak, że na sam spód na beton idą opony(czytałem [...]
[...] rozpoznałem, tylko nigdy nie widziałem takiego wykonania tej dźwigni. plandek, dzięki, już szukam tej stronki. Będzie co wrzucić do mojego tematu o KM... SOG edit: Instytut Krav Maga - Polska Tomasz Adamczyk - i wszystko jasne... Teraz już wiem dlaczego te techniki są spier.dolone... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-10-21 00:12:07
Trening FBW, zresztą jak i inne treningi zaczyna się od największych partii kończąc na partiach najmniejszych. Czyli zaczynasz nogi/plecy, klatka piersiowa, barki i na końcu biceps i triceps. Nie rozumiem też, dlaczego wszędzie dałes zakres powtórzeń 15... Dodaj ankietę, ile ćwiczyć. Wtedy można będzie coś pomóc.